Penis büyütme

İnternette ve işitmede penisi evde büyütmenin birkaç popüler yolu vardır. En popüler olanlara bakalım ve neyin işe yaradığını ve neyin çaresizler için bir pazarlama hilesi olduğunu anlayalım.

Evet, evet, doğru duydunuz ve düşünmediniz. Normal karbonatla penisini büyütebilirsin.

Böyle bir çözüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, toksinleri ortadan kaldırır ve böylece cinsel ilişki kalitesini ve süresini iyileştirir. Bununla birlikte, bir soda çözeltisi aldıktan sonra peniste bir artışı doğrulayan güvenilir bir veri yoktur.

Penisi kabartma tozu ile büyütmenin ikinci yolu ise ılık banyo yapmaktır. Hemen yukarıda bahsettiğimiz solüsyonun aynısını alıp 2-5 dakika erkek genital organını içine yerleştiriyoruz. Bu işlemi ilişkiden bir saat ila 40 dakika önce yapmanız önerilir.

Bu yöntemin etkisi, peniste kan dolaşımının ve vazodilatasyonun iyileştirilmesinden kaynaklanmaktadır. Yani, bir ereksiyon sırasında, normal bedeninizde bir ila iki santimetre uzunluğunda ve aynı genişlikte bir artış bekleyebilirsiniz. Soda ile ılık banyo yapmanın düzenliliğinin önemli olduğunu düşünmeye değer, çünkü etki geçicidir ve bir kereden hiçbir şey olmaz.

Kurnaz bilim adamları harika bir cihaz icat ettiler - evde penis büyütme için özel bir pompa.

Pompa bir vakum sayesinde çalışır ve sadece bir erkeğin penisinin boyutunu artırmak için değil, aynı zamanda çeşitli hastalıklar için de kullanılır, örneğin, erektil disfonksiyon, prostat bezi ameliyatından sonra veya radyasyon tedavisinden sonra rehabilitasyon. Genel olarak, sırf fayda ve başka bir şey değil.

Penis büyütmenin temel amacı zaman ve para kaybı olmayacak bir yöntem seçmektir.

Operasyon

Boyutu artırmanın en radikal yöntemi. Ve bir erkek penisini ameliyatla nasıl büyüteceğini düşünse de, herkes buna karar vermeyecektir. Diğer tüm yöntemler operasyondan daha düşüktür, ancak fiyat birçokları için uygun değildir. İki tip penis büyütme ameliyatı vardır:

• uzunluk ekleme;
• kalınlaşma.

Mikropenis	penisin boyutu üç cm'den fazla değil
hipospadias	üretranın açılmasının kafada değil, altında olabileceği patoloji: perine, skrotumda. Penis deforme olabilir, az gelişmiş olabilir.
kavernöz fibroz	kavernöz dokunun patolojik sıkışması, fibröz doku ile değiştirilmesi.
epispadias	üretra duvarının kısmen veya tamamen yarılması.
Peyronie hastalığı	fibröz neoplazmalar nedeniyle penisin eğriliği
Cinsiyet değiştirme	Cinsel organların tam rekonstrüksiyonu
Travma

Penis büyütme ameliyatı için doğrudan endikasyon yoktur, bu prosedür ligamentotomi adı verilen plastik bir işlemdir. Falloplasti, üroloji merkezlerinde ve özel kliniklerde yapılır.

cerrahi yöntemler

Diğer yöntemler istenilen sonucu getirmediyse cerrahi müdahale yapılır. Cerrah, penisin çapını nasıl artıracağınızı size ayrıntılı olarak anlatacaktır.

Genital organın şeklini düzeltme operasyonu en zorlarından biri olarak kabul edilir. Yüksek yan etki riski nedeniyle her erkek buna karar vermez.

Penisi cerrahi olarak düzeltmenin birkaç yolu vardır. Her birinin hem avantajları hem de dezavantajları vardır.

Lipofilling

Lipofilling kapsamında erkeğin vücudunun diğer bölgelerinden alınan yağ dokusu enjekte edilerek penis kalınlaştırılır. Operasyonun ana avantajı, malzeme reddi olasılığının düşük olmasıdır.

Çoğu durumda, sonuç yaşamın sonuna kadar sürer. Ancak zamanla enjekte edilen doku daha ince hale gelebilir. Bir süre sonra ikinci bir operasyon gerekebilir.

Cerrahi teknikler kullanarak penis büyütme yapmak en riskli ama etkili yollardan biridir.

Prosedür birkaç aşamada gerçekleştirilir:

1. Gerekli testlerin teslimini ve çeşitli uzmanların geçişini içeren hazırlık.
2. Uyluk ve kalçalardan yağ hücrelerinin toplanması;
3. Alınan hücrelerin ichor ve diğer safsızlıklardan arındırılması.
4. Hücrelerin penise üniform girişi.
5. İyileşme döneminde bandaj giymek.

Sabitlemeleri damarlar dikilerek yapılır. İşlem sonucunda organın kalınlığı 3-4 cm artar.

Tekniği "Perovik"

En zor operasyon "perovik" tekniği kullanılarak gerçekleştirilir. Aralarına bir kıkırdak çerçevesi yerleştirmek için penisin parçalarının tamamen ayrılmasını içerir. Bu tür bir işlem aşırı durumlarda gerçekleştirilir. Bu, komplikasyon olasılığının yüksek olmasından kaynaklanmaktadır.

Bunlar aşağıdakileri içerir:

• yara izi oluşumu;
• inflamatuar süreç;
• yabancı dokunun reddi;
• organın azalmış duyarlılığı;
• uygun olmayan doku füzyonu.

Ameliyat sonrası iyileşme süreci uzundur - yaklaşık 12 ay. Enflamatuar süreci önlemek için önce antibiyotik almanız gerekecektir. Cinsel aktivite sınırlandırılmalıdır. En ufak bir komplikasyon belirtisi varsa, bir doktora görünmeniz gerekir.

Topların implantasyonu

Sonuç olarak, yakınlık sırasında partnerin erojen noktalarına ek bir uyarım olur. Prosedürün avantajları, göreceli uygulama kolaylığını içerir.

Yabancı cisimlerin implantasyonu sadece cerrah tarafından değil, aynı zamanda vücut modifikasyonu alanında bir uzman tarafından da gerçekleştirilir.

Deri altına çeşitli materyaller enjekte ederken, bir erkek komplikasyon riskinin farkında olmalıdır. Enflamatuar bir süreç ve materyal reddi olasılığı vardır.

donanım tekniği

Fallus masajına geçmeden önce cilt ısınır. Bunu yapmak için küçük bir bez veya havlu bir buçuk dakika kaynar suya yerleştirilir. Daha sonra genital organ 20-30 dakika ıslatılmış bir beze sarılır. Bu işlem kumaşın daha iyi esnemesi için yapılır.

Isındıktan sonra, cildin yüzeyine penisin hacmini artırmak için bir krem, kayganlaştırıcı veya özel bir jel uygulanır. Cildi önceden ısıtmadan ve nemlendirmeden masaj yapılmaz, çünkü bu organ dokularına zarar verebilir.

Masaj sırasında fallusun tabanı sağ elin etrafına sarılır, ardından el yavaş hareketlerle başa doğru hareket eder. Penisin ucuna geldiğinde sol el ile hareket tekrarlanır. Bu, organın uzunluğunu ve genişliğini kademeli olarak artıracak olan cildi germek için yapılır.

Önceki egzersizi bitirdikten sonra penis, işaret ve başparmağın etrafına sıkıca sarılır ve onlarla yavaşça masaj yapılır. Prosedürü gerçekleştirirken, tabandan başa doğru hareket etmeniz ve cildi kuvvetlice germeniz önerilir. Egzersiz üç kez tekrarlanır, ardından penisin tabanı tekrar parmaklarla sarılır ve 3-5 dakika tutulur.

Bir masaj yaparken, sağlık durumuna dikkat edilir. Cildi gererken ağrı ortaya çıkarsa, penisin dokularına zarar vermemek için prosedürü hemen durdurmak gerekir.

Tüm işlemlerin saçınızı yıkamadan birkaç saat önce yapılması gerektiğini belirten masaj yapmak için genel kurallar vardır. Çünkü masaj yağ bezlerini harekete geçirir. Hareketler, gereksiz çaba sarf etmeden düzgün olmalıdır ve bunları yapmadan önce, gemilerin yerini öğrenmek mantıklıdır.

Kan dolaşımını artırmak için, bir fincan sıcak çay içmeniz ve yol boyunca ellerinizi ısıtmanız önerilir. İlk birkaç gün boyunca "tam programı vermek" mümkün değildir, çünkü kafa derisinin mekanik olarak etkileneceği gerçeğine alışması gerekir. Ve ilk başta, avuç içlerinizle hafif vuruşlar ve hafif sıkma ile yapabilirsiniz. Adaptasyondan sonra masaj hareketlerine başlayabilirsiniz:

• cildi alın ve şakaklara sürtmek;
• büyüme çizgisi boyunca boyunda ve kulakların arkasında sürtünme;
• kulaklardan tepeye ve sonra alnına hafif basınç;
• parmak uçlarınızla okşayarak;
• Hafif titreşimli hareketlerle saç tutamlarını "çekme";
• kafa derisini okşayarak parmak uçlarınızla dairesel hareketler yapın;
• seans hafif vuruşlarla sona erer.

Masajdan önce penis ısıtılır, heyecanlı bir duruma getirilir. Daha sonra farklı yönlerde gerilmelidir. Hoş olmayan hisler ortaya çıkana kadar güçlü bir şekilde çekmezler.

Yaralanmayı önlemek için masaj, % 70'ten fazla olmayan bir ereksiyonla yapılır, tam bir "yükseltici" ile yapılması kesinlikle yasaktır. Farklı teknikler var, manipülasyonlara başlamadan önce bunları ayrıntılı olarak tanımak daha iyidir.

Dış ilaçlar: merhemler, kremler, spreyler

Ürünler penis derisini tahriş eder ve kan akışını arttırır. Etkileri uygulamadan hemen sonra fark edilebilir, ancak bu geçici bir sonuç olacaktır. Ek olarak, fonlar genellikle organdaki metabolik süreçleri iyileştiren ve yeni hücresel yapıların büyümesini teşvik eden maddeler içerir.

Penis hangi yöntemlerle ameliyatsız büyütülebilir?

Penis büyütme ameliyatı vakaların %95'inde olumlu sonuç verir. Bununla birlikte, daha güçlü cinsiyetin tüm temsilcileri cerrahi müdahaleye karar vermez. Bazılarına bütçe izin vermiyor, birinin tıbbi nedenlerle ameliyat olması yasak ve birileri cesaret edemiyor. Penis boyutunu artırmak için ev yöntemlerinin modern dünyasında, çok çeşitli vardır:

• Çeşitli merhemler, kremler, jeller ve spreyler. Merhemler, penisi büyütmenin en basit yollarından biridir, ancak her yol sonuç vermez. Satın almadan önce, bir kuklaya girmemek için ilacın bileşimini ve ürün incelemelerini kesinlikle incelemelisiniz. Bu tür fonları günde bir veya iki kez penise dairesel hareketlerle uygulamak gerekir. Kullanım süresi bir aydan üçe kadardır.
• Masaj ve çeşitli egzersiz teknikleri. Bu penis büyütme yöntemi en popüler olanıdır, çünkü para gerektirmez ve her zaman yapılabilir. Bu yöntemin dezavantajı, sonuç için uzun süre beklemektir. Prosedürlerin seyri altı aydan bir yıla kadardır.
• Jelqing açık ara en iyi penis büyütme yöntemidir. Sonuç olarak, penisi tabandan başa doğru çekmektir. Organı germek daha az etkili değildir. Teknik basittir: uyarılmayan penisi belirli bir süre farklı yönlerde germek. Uygun olmayan masaj ve egzersiz peniste ciddi yaralanmalara neden olabilir.
• Cihazlar. Extender, etkili ve rahat bir penis büyütme cihazıdır. İlke basittir: organı uzun süre germek.
• Pompa farklı çalışır. İçinde oluşturulan vakum, artışın meydana gelmesi nedeniyle penise giden kan akışını arttırır.

Altı ay veya daha uzun süre kalıcı bir sonuç elde etmek için cihazları kullanma süreci.

Diğer halk yöntemleri

Birçok erkek, ereksiyondaki artışın sigarayı bıraktıktan sonra meydana geldiğine inanmaktadır. Bu doğrudur çünkü nikotin, penisin işleyişinden sorumlu hormon olan testosteronu yok eder.

Alkol erkeklik hormonlarının üretimini azalttığı için alkollü içecek alımını sınırlandırmalısınız. Bunlardan tamamen vazgeçmenize gerek yok ama viski, konyak, votka ve bira kullanımının ölçüsünü net olarak bilmelisiniz.

Penise giden kan dolaşımını iyileştirmek için yatmadan önce kontrast banyoları da yapabilirsiniz. Kendinizi yaklaşık 40 derece sıcaklıktaki sıcak suya sokmanız ve bir dakika sonra bir dakika boyunca 20 derecelik soğuk su içeren bir kaba daldırmanız gerekir. Prosedür birkaç kez tekrarlanır.

Ereksiyonu kısa sürede güçlendirmek için soğuk kompres yapın. Birkaç kat gazlı bezle yaklaşık 500 g kırılmış buzu sarın. Ardından bu paketi vücudun bölümlerine katı bir sırayla uygulayın:

1. kafatası tabanı,
2. kalp bölgesinde kaburgalar,
3. skrotum.

Artık halk ilaçları yardımıyla evde penisi hangi yollarla artırabileceğiniz biliniyor. Listelenen fonları kullanarak erkekler mükemmel sonuçlar elde eder. Bu makaledeki videoda bu makalede bir uzman size evde büyütme hakkında bilgi verecektir.

Ayrıca bir pompa, uzatıcı ve aparatlar kullanarak penisin hacmini ve uzunluğunu değiştirebilirsiniz.

İlk yöntem penisi vakum ortamına yerleştirerek büyütür. Kan akışını aktive eder, kan fallusa akar, bunun sonucunda sadece uzunluk değil çap da değişir.

Aşırı gayretle kendinize zarar vermemek için baskı seviyesini düzenlemek önemlidir.

Uzatıcı, bir kemere veya kalçaya takılan özel bir cihazdır. Cihaz cerrahiye alternatif olarak adlandırılır, sadece parametreleri değiştirmeye değil, aynı zamanda organın eğriliğini ortadan kaldırmaya da yardımcı olur. Cihaz günde birkaç saat takılmalıdır, bu süre zarfında organ dokuları gerilir ve gerilimi azaltmak için büyümeye başlar. Bir genişletici takmak, boyutu kalıcı olarak artırmaya yardımcı olur.

Ataşmanlar, cinsel ilişki sırasında penisini uzatması gereken erkekler için bir seçenektir. Yeniden boyutlandırıldığı için fallusa bir silikon cihaz konur. Satışta, gerekli parametreleri bağımsız olarak belirlemenize izin veren çeşitli modeller vardır.

Doğaçlama araçlar yardımıyla penisin uzunluğunu değiştirmenin yollarından biri ağırlıkları asmaktır. Yöntem oldukça tartışmalıdır, çünkü sonuçları hızlı bir şekilde elde etmek için erkekler genellikle dokulara ve korpus kavernozuma zarar verir. Etki mekanizması, hareketin altında üyenin uzatıldığı vücut ağırlığına bağlanmaktır.

Bazen erkekler penisin genel boyutundan memnun olmazlar, ancak penis başını büyütme eğilimindedirler. Bunun için çeşitli egzersizler vardır, bunlardan biri aşağıdaki gibi yapılır:

• Bir sandalyenin kenarına oturmak ve bacaklarınızı genişçe yaymak gerekir;
• Penisi tabandan sıkın;
• Uyluklarına birer birer vurun.

Her erkek bağımsız olarak kendisine uygun bir yöntem seçer, ancak penis uzatmanın uzun bir işlem olduğu gerçeğinin tamamen farkında olunmalıdır. Kalıcı bir etki elde etmek için çaba göstermeniz ve düzenliliği hatırlamanız gerekir.

Penisin normal boyutları nelerdir?

Her erkek için penisin boyutu önemli bir göstergedir. Bu konuyla ilgili endişe, genellikle kişisel yaşamda psikolojik sorunlar yaratır ve komplekslerin gelişimine temel teşkil eder.

Tıbbi uygulamada, seks terapistlerinin penisin boyutunu dört kategoriye ayırması adettendir:

• mikropenis. Bu durumda penisin uzunluğu 2 cm'yi geçmez;
• küçük penis. Uyarılmış durumda, uzunluğu 9, 5 cm'yi geçmez;
• normal üye. Heyecanlı bir durumdaki bir erkeğin standart boyutu 9, 5 cm'den fazladır;
• devasa. Bunlar, ereksiyon halinde 24 cm veya daha fazla uzunluğa ulaşan penisi içerir.

Dinlenme halindeki penisin büyüklüğü ile ereksiyon arasındaki ilişki araştırmacılar tarafından belirlenmemiştir. Genellikle küçük bir organ heyecanlandığında oldukça etkileyici hale gelir ve tam tersi, büyük bir organın hacmi ve uzunluğu neredeyse hiç değişmez.

Antropometrik veriler ise bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, yüksek büyüme ile bir erkek genellikle etkileyici bir penis boyutuna sahiptir ve aşırı kilolu durum tam tersidir.

Penisin ölçümü dinlenme, ereksiyon ve maksimum esneme ile yapılır. Başlangıç noktası karın duvarı ile penisin tabanı arasındaki açıdır, ölçüm başın kenarına alınır.

Doğru ölçümleri almak için karın duvarı ile penisin tabanı arasında 90 derecelik bir açının korunması gerektiğinden, ölçümler için bir kare kullanmak en iyisidir.

Ameliyatla penis büyütme

Plastik cerrahi dışında neredeyse tüm penis büyütme yöntemleri sonucun %100'ünü garanti edemez. Bu yüzden pek çok erkek bu düzeltme yöntemine yöneliyor. Ancak ameliyatın uzun rehabilitasyon süreleri ve yüksek maliyetler gibi ciddi dezavantajları vardır.

Doktorlar, 10-14 santimetrelik bir penisin tam üreme işlevine izin verdiğini, diğer yarısının ise cinsel haz duyduğunu hatırlatıyor. Bu nedenle, erkek üyeyi arttırmadan önce, yapmaya değer olup olmadığını anlamanız gerekir.

Cerrahi müdahale aşağıdaki endikasyonlarla gerçekleştirilir:

• konjenital patolojiler;
• vücutta yaşa bağlı değişiklikler;
• mikropenis.

İkinci faktör çok nadiren meydana gelir, ancak adam işlevselliğini kaybettiği için ciddidir, bu nedenle operasyon bir heves değil, bir zorunluluktur. Penis büyütmek için bu yöntem birkaç aşamaya ayrılmıştır.

Ameliyat sırasında cerrah dokuyu keser ve penisin gizli kısmını çıkarır. Ortaya çıkan boşluk yağ hücreleri ile doldurulur, ardından penis dikilir ve doğru pozisyonda sabitlenir.

Sonra yara iyileşmeli ve dokular birlikte büyümeli, bu da rehabilitasyonun sonunu gösterecek. Ek olarak, bir genişletici kullanılır, organı doğru pozisyonda sabitler - onsuz olumlu bir sonuç elde edilemez.

Katılan doktordan yardım

Gerekirse, bir plastik cerrah, hastalıkların bir sonucu olan genetik patolojiler veya eğrilikler durumunda çok önemli olan penisin şeklini değiştirebilir. Kalınlık olarak penisin boyutunu nasıl artıracağını öğrenmek isteyenler için bu yöntem de uygundur.

Bazı durumlarda, yapay malzemelerden yapılmış özel bir implant kullanıldığında falloprotezlerin yapılması tavsiye edilir. Bu prosedürün rehabilitasyonu zor ve zordur, ancak aynı zamanda penisin görünümü tamamen değişir.

Çok sayıda hastada meydana gelen yan etkileri unutmayın ve bu tıbbi bir hatanın sonucu değildir, bazen dokular kök salmaz, hastalar anesteziden iyi çıkmaz veya yaraya enfeksiyon bulaşır. .

Bitkisel ilaçlarla penis büyütmek mümkün mü? Birçok bitki, vücuttaki metabolik süreçlerin hızını etkileyen maddeler içerir. Ayrıca, erkek cinsiyet hormonlarının sentezini etkileyen vitaminler, tanenler ve asitler bakımından zengindirler.

Otlarla evde penisinizi nasıl büyütebilirsiniz? Aşağıdaki otlar belirgin uyarıcı özelliklere sahiptir:

• ok başı keçi otu;
• Rhodiola rosea;
• alıç;
• Ginkgo Biloba;
• tribulus terrestris.

Penis büyütme ameliyatı çok pahalıdır. Prosedür sadece tıbbi nedenlerle değil, aynı zamanda erkeğin isteği üzerine de gerçekleştirilir. Manipülasyonun avantajları arasında penisin uzunluğunda bir artış, hastanın psiko-duygusal durumunda bir iyileşme, samimi yaşam kalitesini artıran yaşam boyu bir sonuç yer alır.

Manipülasyonun bir dezavantajı var. Bunlar rehabilitasyon döneminde acı verici duyumlardır, elde edilen sonucu, olası olumsuz sonuçları, elde edilen sonuçtan memnuniyetsizliği pekiştirmek için ameliyattan sonra bir genişleticinin zorunlu kullanımı gereklidir.

Birçok erkek, ameliyatın penisi hastanın istediği kadar büyütmeye yardımcı olduğuna inanır. Ama durum böyle değil. Cerrahın görevi, penisin gizli kısmını germek ve bunun sonucunda bir artış gözlemlemektir.

Penis büyütme, doktorun manipülasyonu nedeniyle oluşur:

• Ameliyat sırasında, destekleyici bağ diseke edilir (çıkarılmaz), bu da penisin bir kısmının serbest kalmasına izin verir;
• Derinin altına bir biyopolimer matris yerleştirilir - bağ dokusunun aktif büyümesini destekler.

Belli bir süre sonra bağ, penisin kalıcı olarak sabitlenmesini sağlayan sızdırmazlık dokusu ile aşırı büyür.

Penis başka şekillerde nasıl büyütülür

Bugün piyasada kremler, jeller, merhemler, spreyler şeklinde çok sayıda farklı ilaç var ve bunların penisi hayal edilemez bir boyuta büyütmek için nasıl kullanılacağını anlatıyor. Bununla birlikte, pratikte, her şey o kadar pembe değil, elbette, aralarında gerçekten olumlu bir etkiye sahip olanlar var, ancak yine de daha fazla fon şüpheli, bu da hayal kırıklığına uğramış umutlar nedeniyle sadece hoş olmayan bir tat bırakabilir, aynı zamanda sağlığı da etkileyebilir. erkekler.

Bu nedenle, bu tür yöntemlere başvurmadan önce, bu alanda bir uzmana danışmalı ve istenmeyen sonuçlar olmadan penisi nasıl büyüteceğinizi öğrenmelisiniz. Penisi büyütmenin bir başka yolu da ameliyattır. Penisin düzeltilmesi için modern cerrahi ve mikrocerrahi, vücudun diğer bölgelerinden alınan doku greftlerine dayanmaktadır.

Böylece erkek haysiyeti 1-2 cm çapında arttırılabilir. Daha belirgin bir sonuç elde etme arzusu varsa, kas dokusu nakli önerilir, ancak bu yöntem çok daha karmaşıktır. Ameliyat süresi ve ameliyat sonrası iyileşme süresi ilk duruma göre çok daha uzun sürer, böyle bir adıma karar verirken bu dikkate alınmalıdır.

Gördüğünüz gibi, penisin nasıl büyütüleceğini anlatan ve yardımcı olan birçok yol ve teknik var. Eğer saygınlığınızı arttırma konusunda ciddiyseniz, tek yapmanız gereken sizin için en iyi olan tekniği seçmek. Ayrıca prezervatif ekleri, ilaç enjeksiyonları gibi başka yöntemler de kullanabilirsiniz.

Penisi on santimetre büyütmenin mümkün olması pek olası değildir. Ancak benlik saygısını artırabilecek, kompleksleri ortadan kaldırabileceksiniz. Organı büyüterek, tüm cinsel arzularınızı somutlaştırabilecek, bir kadına maksimum zevk verebileceksiniz. Ayrıca masaj ve egzersiz penisin işleyişi için faydalıdır. Bunları düzenli olarak kullanarak, gücü artırmak için hap kullanmanıza gerek yoktur.

Beslenme, egzersiz erkek sağlığının anahtarıdır

Erkek vücudunun düzgün çalışması için uygun beslenme ve fiziksel aktivite gereklidir. Yaşam tarzının normalleştirilmesi için öneriler, gücü etkilemenin en etkili yöntemlerine atıfta bulunur.

1. Koşmak, yürümek, paten yapmak ve kayak yapmak, yüzmek faydalıdır - vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahip yükler.
2. Jimnastik egzersizleri yapmak - tahtalar, şınavlar, ağız kavgası, pelvik kaldırma, bükme - pelvik organlara kan akışını sağlar ve penisin dolmasını uyarır. Cinsel ilişki arasındaki mola sırasında, bir erkeğin ikinci bir ereksiyona hızla ulaşmak için birkaç egzersiz yapması gerekir.
3. Mahrem kasların gelişimi için Kegel eğitimi yapılması önerilir. En basit egzersiz, kasıtlı idrara çıkma eylemidir, penisi tutan kas bu şekilde etkilenir.

Erektil işlevi sürdürmek için, erkeklerin bir alışkanlık haline gelmesi ve yaşam tarzının bir parçası olması için fiziksel aktivite rejimini sürdürmeleri ve düzgün beslenmeleri önemlidir. Bunun cinsel alan üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.